Forskning viser at det å bruke tid i naturen er den mest effektive metoden for å stresse ned. I en hektisk hverdag er det ikke alltid mye tid å ta av.
Her er 5 aktiviteter du kan gjøre utendørs som gjør deg både sprekere og mindre stresset på en gang!
1. Jogging
Å jogge eller løpe ute er en flott, billig og tilgjengelig treningsform som kjapt gir resultater. Det kan ta litt tid å lære seg og like å jogge, men riktig utstyr kan gi deg både inspirasjon og en bedre opplevelse fra første stund. Lette, tekniske klær med god pusteevne og transport er stikkord.
Genser 1299,- / Jakke 5799,- / Løpebukse 1999,- Alt fra Norrøna // Huawei Watch Fit 3 (Før 1799,-) Nå 1599,- Power // Løpesko, Asics 2099,- Intersport // Drikkebelte, Bergans 599,- Intersport
TIPS
Våre sportsbutikker har praktiske drikkevesker og drikkesekker som gjør det lettere å få i seg nok væske når man løper langt. I tillegg er de laget for å sitte tett på kroppen, ofte med integrert telefonlomme.
Norrøna Senja er en kolleksjon spesielt utviklet for terrengløping, når du trenger tekniske, værbeskyttende og pakkbare produkter. Kolleksjonen har også ekstraordinær fuktighetskontroll.
Norrøna Senja. Foto: @ChrisHolter
2. Fjelltur
Her i Bergen er vi bortskjemt når det kommer til korte avstander før man plutselig befinner seg på en fjelltopp med utsikt i alle retninger. En liten sekk til å oppbevare en ekstra jakke, drikkeflaske og tursnacks som belønning på toppen er lurt. I Lagunen finner du jakker, bukser, sekker og midlayers som kommer godt med på fjellturen uansett lengde.
Jakke, Arc`teryx 2999,- / Turbukse, Arc`teryx 1799,- / Vest, Arc`teryx 2199,- / Turstaver, Explorer 999,- / Sekk, Osprey 1499,- / Tursko, La Sportiva 2299,- Alt fra Outdoor
Bilde fra Norrøna. Foto: @ChrisHolter
Apple Watch S9 S/M (Før 5490,-) Nå 4990,- Elkjøp // Skjorte 1999,- / Jakke 3499,- / Turbukse 1999,- / Ullstrømper 369,- Alt fra Norrøna // Tursekk, Bergans 1800,- Intersport // Fjellsko, La Sportiva 2899,- Intersport
Genser, Mammut 1299,- / Vest, Millet 2499,- / Bukse, Millet 2199,- / Hoftebelte, Osprey 449,- / Terrengløpesko, La Sportiva 2899,- Alt fra Outdoor // Klokke, Garmin Forerunner 3290,- Power
Bilde fra Norrøna. Foto: @ChrisHolter
3. Terrengsykling
Terreng og stisykling er i vinden som aldri før. Bratt terreng i kombinasjon med jevn nedbør gjør at terrengsykling i Bergen byr på både spenning, action og rask utvikling. Intersport, Norrøna og XXL har en rekke slitesterke og fleksible plagg. Perfekt til sykkelturen.
Mikroeventyr som kan gjøres i helgen eller midt i uken gjør underverker for stress og mas. Uansett om du skal glampe eller campe – våre sportsbutikker har alt du trenger.
For en liten utflukt trenger du telt eller hengekøye samt liggeunderlag og sovepose. Deilig varmmat kan enkelt lages på stormkjøkken. For ekstra komfort kan sitteunderlag eller campingstoler være greit. Ull er like bra sommer som vinter, og et ullsett bør alltid være med i sekken.
Allemannsretten gir deg rett til å slå opp telt over en natt eller to i utmark, så lenge det er minst 150 meter unna bebodd hus eller hytte.
Bilde fra Outdoor
Bilde fra Norrøna.
5. Utendørsklatring
Klatring er en aktivitet i stor vekst som kan gjøres på mange forskjellige måter, både ute og inne. Klatreområdene rundt Bergen har et enormt utvalg av ruter i naturskjønne omgivelser og passer for både nybegynnere og viderekomne. Bare husk at du må ha brattkort, eller klatre sammen med noen som innehar brattkort.
Få flere tips og mer inspirasjon til en aktiv høst
