Terapi med utetrening
Forskning viser at det å bruke tid i naturen er den mest effektive metoden for å stresse ned. I en hektisk hverdag er det ikke alltid mye tid å ta av.
Her er 4 aktiviteter du kan gjøre utendørs som gjør deg både sprekere og mindre stresset på en gang!
1. Jogging
Å jogge eller løpe ute er en flott, billig og tilgjengelig treningsform som kjapt gir resultater. Det kan ta litt tid å lære seg og like å jogge, men riktig utstyr kan gi deg både inspirasjon og en bedre opplevelse fra første stund. Lette, tekniske klær med god pusteevne og transport er stikkord.
TIPS
Våre sportsbutikker har praktiske drikkevesker og drikkesekker som gjør det lettere å få i seg nok væske når man løper langt. I tillegg er de laget for å sitte tett på kroppen, ofte med integrert telefonlomme.
NORRØNA ANBEFALER:
Falketind er Norrønas mest allsidige kolleksjon bestående av produkter som er utformet for bruk hele året. Fokuset ligger i fleksibilitet, funksjonalitet, lettvekt og kvalitet. I kolleksjonen finner du alt fra lette løpejakker, løpeshorts og pustende vindjakker til tekniske skalljakker isolerende dunjakker samt tilbehør. Freshe farger, bærekraftige materialer og delikat design.
2. Fjelltur
Her i Bergen er vi bortskjemt når det kommer til korte avstander før man plutselig befinner seg på en fjelltopp med utsikt i alle retninger. En liten sekk til å oppbevare en ekstra jakke, drikkeflaske og tursnacks som belønning på toppen er lurt. I Lagunen finner du jakker, bukser, sekker og midlayers som kommer godt med på fjellturen uansett lengde.
3. Terrengsykling
Terreng og stisykling er i vinden som aldri før. Bratt terreng i kombinasjon med jevn nedbør gjør at terrengsykling i Bergen byr på både spenning, action og rask utvikling. Intersport, Norrøna og XXL har en rekke slitesterke og fleksible plagg. Perfekt til sykkelturen.
4. Campingutflukt
Mikroeventyr som kan gjøres i helgen eller midt i uken gjør underverker for stress og mas.
Uansett om du skal glampe eller campe – våre sportsbutikker har alt du trenger.
For en liten utflukt trenger du telt eller hengekøye samt liggeunderlag og sovepose.
Deilig varmmat kan enkelt lages på stormkjøkken. For ekstra komfort kan sitteunderlag eller campingstoler være greit. Ull er like bra sommer som vinter, og et ullsett bør alltid være med i sekken.
Å sove i hengekøye gir en ekstra nærhet til naturen, og er et fint alternativ til å sove i telt. Se tipsene til å sove ute i hengekøye.
NORGES FLOTTE ALLEMANNSRETT:
Allemannsretten gir deg rett til å slå opp telt over en natt eller to i utmark, så lenge det er minst 150 meter unna bebodd hus eller hytte.
Få flere tips og mer inspirasjon til en aktiv høst
