Terapi med utetrening

Dame og mann på fjelltur — Bilde fra NORRØNA

Mann med løpejakke og diverse utstyr — T-skjorte, Adidas 299,- INTERSPORT // Smartklokke, Garmin 4s GPS 2190,- ELKJØP // Drikkebelte, Heldre 200,- SPORT OUTLET // Løpesko, Asics Del-Kayano 999,- INTERSPORT // Jakke, Falketind 1899,- NORRØNA

Forskning viser at det å bruke tid i naturen er den mest effektive metoden for å stresse ned. I en hektisk hverdag er det ikke alltid mye tid å ta av.

Her er 4 aktiviteter du kan gjøre utendørs som gjør deg både sprekere og mindre stresset på en gang!

1. Jogging

Å jogge eller løpe ute er en flott, billig og tilgjengelig treningsform som kjapt gir resultater. Det kan ta litt tid å lære seg og like å jogge, men riktig utstyr kan gi deg både inspirasjon og en bedre opplevelse fra første stund. Lette, tekniske klær med god pusteevne og transport er stikkord.

Mann og dame på joggetur i skogen — Bilde fra XXL

TIPS

Våre sportsbutikker har praktiske drikkevesker og drikkesekker som gjør det lettere å få i seg nok væske når man løper langt. I tillegg er de laget for å sitte tett på kroppen, ofte med integrert telefonlomme.

Dame med treningsklær og diverse utstyr — Drikkeflaske 0,7L 79,- INTERSPORT // Jakke, Falketind 1899,- NORRØNA // T-skjorte, Puma, grønn eller rosa 249,- XXL // Drikkesekk, USWE 1,5L 1199,- XXL // Løpesko, Gore-Tex 1699,- XXL

NORRØNA ANBEFALER:

Falketind er Norrønas mest allsidige kolleksjon bestående av produkter som er utformet for bruk hele året. Fokuset ligger i fleksibilitet, funksjonalitet, lettvekt og kvalitet. I kolleksjonen finner du alt fra lette løpejakker, løpeshorts og pustende vindjakker til tekniske skalljakker isolerende dunjakker samt tilbehør. Freshe farger, bærekraftige materialer og delikat design.

To damer på tur i fjellet ved et vann — Bilde fra NATURKOMPANIET

2. Fjelltur

Her i Bergen er vi bortskjemt når det kommer til korte avstander før man plutselig befinner seg på en fjelltopp med utsikt i alle retninger. En liten sekk til å oppbevare en ekstra jakke, drikkeflaske og tursnacks som belønning på toppen er lurt. I Lagunen finner du jakker, bukser, sekker og midlayers som kommer godt med på fjellturen uansett lengde.

Dame med skalljakke og sekk, og diverse klær og utstyr — Ryggsekk, Falketind 35L 1999,- NORRØNA // Ulltrøye, Fjørå 899,- NORRØNA // Turbukse 1799,- INTERSPORT // Turkopp 249,- LARS MONSEN // Terrengsko, LaSportiva Ultra raptor GTX 2499,- INTERSPORT

Klær og utstyr til utetrening — Jakke, Beitostølen 700,- LARS MONSEN // Turbukse, Bergans 2299,- INTERSPORT // Sportsklokke, Series7 4990,- EPLEHUSET // Terrengsko, La Sportiva 2699,- INTERSPORT // Sokker 99,- INTERSPORT // Sekk, Osprey 1249,- INTERSPORT

Mann sitter på en sykkel på fjellet — Slitesterke fleksible plagg perfekt til sykkelturen: NORRØNA

3. Terrengsykling

Terreng og stisykling er i vinden som aldri før. Bratt terreng i kombinasjon med jevn nedbør gjør at terrengsykling i Bergen byr på både spenning, action og rask utvikling. Intersport, Norrøna og XXL har en rekke slitesterke og fleksible plagg. Perfekt til sykkelturen.

Mann og dame ser på utsikten over fjorden — Bilde fra NORRØNA

4. Campingutflukt

Mikroeventyr som kan gjøres i helgen eller midt i uken gjør underverker for stress og mas.

Uansett om du skal glampe eller campe – våre sportsbutikker har alt du trenger.

For en liten utflukt trenger du telt eller hengekøye samt liggeunderlag og sovepose.

Deilig varmmat kan enkelt lages på stormkjøkken. For ekstra komfort kan sitteunderlag eller campingstoler være greit. Ull er like bra sommer som vinter, og et ullsett bør alltid være med i sekken.