5 tips til treningsmotivasjon som varer

Jente som strekker ut
INTERSPORT

Vi har alle vært der. Du kommer hjem fra jobb, setter deg i sofaen og plutselig virker veien opp av sofaen og ut av døren uendelig lang.

For mange er det å komme seg ut av døren kanskje den aller største utfordringen når det kommer til trening. Heldigvis finnes det steg for å komme seg opp og ut.

1. Sett deg mål

Har du et mål om å gå ned i vekt, få bedre kondisjon eller kanskje du ønsker å bli sterkere? Bestem deg for et spesifikt mål. Dette kan eksempelvis være å gå ned 4 kilo. Det er viktig at målet er oppnåelig. Ingen motiveres av et mål om å gå ned 50 kg, da det blir alt for langt frem i tid. Et mål bør også inneholde en deadline. Eksempelvis to måneder.