Smoothie Bowls
Få en fresh start på dagen med en fargerik Smoothie Bowl proppfull av frukt og grønt!
Ida Gran-Jansen sin Smoothie Bowl
Ida tilsetter grønnkål i smoothien, så denne smoothie bowlen er rik på jern og perfekt å gi til barn over 1 år. Hele familien koser seg med denne sunne og næringsrike frokosten.
Ingredienser til 4 personer
- 300 g frosne jordbær
- 300 g frossen mango
- 100 g frosne blåbær
- 2 store never grønnkål
- 1 stor moden avokado
- 1 stor moden banan
- 1 dl appelsinjuice
Topping
- Granola (din favoritt)
- Bær
- Banan
- Ristet kokosflak (kjøpt hos Obs)
Slik gjør du
- La gjerne de frosne bærene ligge ute på kjøkkenbenken i 10-15 minutter så de ikke er steinfrosne (da kan det være vanskelig for smoothiemaskinen å kjøre dem glatte).
- Ha alle ingrediensene i en smoothiemaskin og kjør til en glatt og tykk smoothie.
- Fordel i skåler og topp med din favoritt-granola, banan, bær og ristet kokosflak.
Oppskrift: Ida Gran-Jansen/Obs
Smoothie Bowl med bær og yoghurt
Oppskrift på en enkel og fristende smoothie bowl til frokost med jordbær, bringebær, vaniljeyoghurt og granola som gir crunch.
Ingredienser til 4 personer
- 2,5 dl smoothie mix med bringebær og jordbær
- 500 ml yoghurt med vanilje
- 1 stk banan
Topping
- 50 g kokosmasse
- 200 g jordbær
- 300 g granola
- 200 g bringebær
Slik gjør du
- Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en glatt smoothie.
- Dander med kokosmasse, friske bær og granola.
Oppskrift: Meny
Tropisk Smoothie Bowl
Matcha er ikke bare te! Prøv denne herlige smoothie bowlen med smak av matcha, mango og banan!
Ingredienser
- 2 frosne bananer
- 1 mango
- 1/3 kopp kokosmelk
- 1 ts matcha pulver
- 1/4 ts spirulina
Topping
- Mango
- Sitron
- Lime
- Chiafrø
- Melon
Fremgangsmåte
- Kutt mangoen i biter og kjør i blender til du får en puree. Tilsett resten av ingrediensene og kjør til du får smoothie.
- Serveres straks med din favoritt-topping!
Oppskrift: Kinsarvik Naturkost
